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6月21日18时7分
将迎来“夏至”节气。
也就是今天起，
青岛真正的夏天来了！
夏至过后，
一年中最热的时期就要到了。
青岛气象君表示，
青岛市区虽然气温有所升高，
但是最高温依然保持在30℃以下，
而在平度、莱西等区市，
今天的最高温将达到35℃！
是的，你没看错！
35℃
就是要
°全方位！
无死角！热！化！你！
本周天气预报来了解一下~
天???气???太???热，文???字???都???出???汗???了???
热???疯???了，全???身???都???是???汗???
青岛城区本周最高温度28℃
要奔三了，你准备好了吗？
▼
平度本周最高温度35℃
▼
城阳本周最高温度34℃
▼
西海岸新区本周最高温度31℃
▼
即墨本周最高温度34℃
▼
莱西本周最高温度34℃
▼
胶州本周最高温度34℃
▼
还要注意的是
下周一起，又一波降雨要来了！
可能有的小伙伴会说，
只要熬过这周去就好了，
下周有雷雨天，
气温应该会下降不少吧？
完全不可能！
接下来就是见证心愿落空的绝望时刻——
从未来十五天的天气预报可以看出，
下周青岛的气温也是直奔三十℃
即使有连续的雨天，
气温都没有降低一丝一毫。
什么？那个20℃的青岛去哪了？
反正小编不知道。
所以，
中午没什么急事，就不要随便出门了
要知道，
此时正是太阳大肆发光发热的时候，
被烤得发烫的柏油路会散出一阵阵热浪，
头上骄阳，脚底热浪，
那滋味，就不是一个热字了得了...
不过小编还是有独门降温秘籍的——
虽然最近白天的青岛有点热
但是晚上的足球会爆冷门啊，
在青岛，教你体会什么叫做
“身上烫呼呼，
心里凉嗖嗖”
....
最后，
这些防暑妙招了解一下
①不提倡进行爬山等在室外、白天进行的剧烈活动，建议可选择游泳、早晚慢跑等体育活动。如果有事情需要办理，最好在上午10点前或下午5点后，避免中暑。
②要多喝白开水，并且要定时饮水，不要等口渴时再喝，口渴后不宜狂饮；应少喝果汁、汽水等饮料；不宜过量饮酒。
③饮食不宜过于素淡。夏天人的活动时间长，出汗多，消耗大，应适当多吃鸡、鸭、瘦肉、鱼类、蛋类等营养食品，以满足人体代谢需要。
④午睡时间不宜过长。午睡时间过长，中枢神经会加深抑制，脑内血流量相对减少会减慢代谢过程，导致醒来后周身不舒服而更加困倦。
⑤忌受热后“快速冷却”。炎夏，人们外出或劳动归来，喜欢不是开足电扇，就是立即去洗冷水澡，这样会使全身毛孔快速闭合，体内热量反而难以散发，还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足，使人头晕目眩。
⑥空调室内外温差不宜太大。使用空调室内外温差不超过5度为宜。提醒：开空调时间不要太长，记得通风换气啊！
⑦夏天出门记得要备好防晒用具，如遮阳伞、遮阳帽、太阳镜，出门记得涂抹防晒霜。
⑧生活起居要规律，不经常熬夜，保证充分的睡眠也是预防中暑的有效措施。睡眠时注意不要躺在空调的出风口和电扇下。
内容来源：青报网、在青岛、齐鲁晚报等
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